朝晩だけでなく日中の気温も上がらず，寒くなってきましたね。
それもそのはず，11月7日は立冬でした。暦の上では，冬ですね
学校でもマスクをする人が出てきました。カゼなどには十分注意をしましょう。
 自分だけでなく他者を思う心を感じて，うがい，手洗い，咳エチケットをしてくださいね。

　さて，カゼのウイルスを追い出すためにも，1時間部屋を閉め切って過ごしたら，3分間換気をしましょう。
　窓と出入り口の両方を空けて空気の通り道をつくることを忘れずに。空気がスッキリすると，頭もスッキリするね
　
　それから，寒くなってきたことで何枚も重ね着をしますが，重ね着も効果的な方法があるんですよ。服を重ね着することにより，じょうずに体温を調節していくことを紹介しています。
　特に，疲れがたまったり，体調の悪いときは，いつもより着る服を工夫して，暖かさを保ってほしいと思います

　  それでは，どうぞご覧ください　H26年度ほけんだより11月号.pdf