保健室

ほけんだより7月号を発行しました

 蒸せますね。
梅雨が明けると,一気に真夏になると思いますが,湿度が高い状態で過ごしているので,予想以上に体力を消耗しています。
 夜はぐっすり眠れるよう,お湯の温度を調整して,湯船につかってリラックスすることがおすすめです。

 あと少しで夏休みです。
熱中症について,おさらいをしておきましょう。

ひらめき 熱中症になりやすいのは,どんな時ですか?
  ①急に暑くなった
  ②日ざしが強い
  ③風が弱い
  ④湿度が高い

 これら①~④まで,すべて当てはまります !  
そして,屋外だけでなく屋内でも熱中症になりますので,十分注意しましょう。

それから,
ひらめき のどが渇いたと思ったら,水分補給をこまめにしましょう。

ひらめき 暑さにあわせて,服装を選びましょう。黒っぽい服は熱を集めやすいので,熱中症になるリスクを高めます。
  また,体の熱を逃がすためには,ゆとりのある服を着た方が効果的です。

ひらめき 日焼けを防ぐために,帽子をかぶったり,日焼け止めクリームを塗ったり,日傘を利用しましょう。



 長い夏休みです。生活リズムを整え,ケガに気をつけて過ごしましょう キラキラ


 7月号のほけんだよりを発行しました。
どうぞ,ご覧ください。  H26年度ほけんだより7月号.pdf