日が落ちるのが早くなって，冬の足音が聞こえてきました。まだ，寒さに体が慣れていないこの時期，背中がネコのように丸くなっていませんか？　寒いと思ったら，もう一枚着たり，マフラーや手袋をして寒さから体を守りましょう。
　背すじがピンと伸びた背中は，とっても気持ちがイイですよ
 
　これから寒くなると体調をくずしやすくなり，カゼを引くこともあるかと思います。体の抵抗力を上げるためには，手洗いやうがい，マスクの着用なども重要ですが，体温の低い人は注意が必要です

　体温が低いと血流が悪くなり，体を守ってくれる免疫の働きが落ちます。適度に運動を続けて体温を上げることは，とても大事なことなんです。
　寒くなってきても，自分の体調に合わせて体を動かしましょう

　今月のほけんだよりは，うまく重ね着をすることで保温効果を高めること，姿勢の話，抵抗力のお話をまとめました。
　これから寒くなっていきますが，紅葉などの季節の変化も楽しめる季節です。上手に過ごしていってくださいね。

　それでは，今月のほけんだよりをどうぞご覧ください。　H27年度　11月ほけんだより.pdf