夕方，太陽の沈む時間が早くなって，冬の足音が聞こえてきました。まだ，寒さに体が慣れていないこの時期，背中がネコのように丸くなっていませんか？　寒いと思ったら，もう一枚着たり，マフラーや手袋をしたりして寒さから体を守りましょう。
　背すじがピンと伸びた背中は，とっても気持ちがイイですよ。

　寒くなる時期，体温の低い人は注意をしてください。
　　（理由）
　体温が低いと血流が悪くなるので，体を守る働きが落ちてしまいます。適度に運動を続けて体温を上げることは，とても大事なことなんです。寒くなってきても，自分の体調に合わせて体を動かしましょう。

　体温がどのくらいあるかがわからない人は，からだでの測る場所や時間を決めて測りましょう。

　それから，寒くなると体調をくずしやすくなりますので，手洗いやうがい，マスクの着用なども続けてお願いします。

　今月のほけんだよりは，うまく重ね着をすることで保温効果を高めること，姿勢の話，抵抗力のお話をまとめました。

　これから寒くなっていきますが，紅葉などの季節の変化も楽しめる季節です。上手に過ごしていってください。

　それでは，今月のほけんだよりをどうぞご覧ください。 H28年度11月ほけんだより.pdf