蒸せますね。
梅雨が明けると，一気に真夏になると思いますが，湿度が高い状態で過ごしているので，予想以上に体力を消耗しています。
　夜はぐっすり眠れるよう，お湯の温度を調整して，湯船につかってリラックスすることがおすすめです。

　あと少しで夏休みです。
熱中症について，おさらいをしておきましょう。

 熱中症になりやすいのは，どんな時ですか？
　　①急に暑くなった
　　②日ざしが強い
　　③風が弱い
　　④湿度が高い

　これら①～④まで，すべて当てはまります 　
そして，屋外だけでなく屋内でも熱中症になりますので，十分注意しましょう。

それから，
のどが渇いたと思ったら，水分補給をこまめにしましょう。

 暑さにあわせて，服装を選びましょう。黒っぽい服は熱を集めやすいので，熱中症になるリスクを高めます。
 　また，体の熱を逃がすためには，ゆとりのある服を着た方が効果的です。

 日焼けを防ぐために，帽子をかぶったり，日焼け止めクリームを塗ったり，日傘を利用しましょう。



　長い夏休みです。生活リズムを整え，ケガに気をつけて過ごしましょう


　7月号のほけんだよりを発行しました。
どうぞ，ご覧ください。　　H26年度ほけんだより7月号.pdf