９月は秋らしい風が吹いてきたかと思ったら，日中は暑くなったり，秋雨前線による雨の日が続いたりして天候が不順なときです。そうそう，台風もやってきますね。

　天気が不安定なこの季節は，体調を崩す人が多いようです。気温差５℃で衣服１枚分と言われています。好きなときに脱いだり着たりして，調節できる服装がいいですね。汗もかきやすい時期なので，着替えも必要ですね。上手に工夫して，毎日元気に過ごしましょう。

　『夏バテ』ではなく『秋バテ』を知っていますか？
こんな症状の人は『秋バテ』かもしれません。チェックしてみましょう。
　・なんとなくカラダが重い。
　・だるくてヤル気がおきない。
　・おなかの調子が悪い。

　どうでしたか？　あてはまるものがありましたか？
『秋バテ』の原因は何でしょう？
　原因は，
   ・夏の暑さの疲れがたまっている。
　・昼と夜の気温差に，カラダがついていかない。
　・うす着でいたり，冷たいものを食べたりして夏の生活習慣が続いている。

『秋バテ』の回復にはどうすればいいのでしょう。  
    ・重ね着をできるようにして，じょうずに温度調節をしよう。
　・きちんと３食を食べよう。それも温かいものを食べよう。
　・お風呂はシャワーですませずに，ゆっくり湯舟につかろう。

　９月のほけんだよりには，９月９日の救急の日にちなんで，救急処置に関することをまとめています。
　それでは，どうぞご覧ください。　H27年度　9月ほけんだより.pdf