保健室

保健室だより

ほけんだより１１月号＾＾

投稿日時 : 2010/11/04  Web管理者 

先月末には早くも北海道で初雪が観測されました。夏から秋を飛び越え，突然冬になったよう ですね。 雪
彼岸花は咲き遅れましたが，紅葉は早足でやってくるつもりなのでしょうか？？ 遠足

体をひやさないためには，体の「首」という言葉がつく部位を暖めると効果的だそうです。OK了解 
首はもちろん，手首足首もお忘れ無く，保温してあげてくださいね。 晴れ

今月のほけんだよりのテーマは，睡眠と風邪の予防です。インフルエンザも発生しています。 インフォメーション
しっかりと効果的な睡眠でたっぷり休養し，快適な冬を過ごしたいものです 夜

　ほけんだより１１月号です。ご覧ください。 　→　H22年度hoken11.pdf

ほけんだより10月号＾＾

投稿日時 : 2010/10/13  Web管理者 
　
　先日,保健室通信で「目の愛護デー」にちなんだお話をさせていただきました。
ほけんだよりも「目」がテーマになっています。目の疲れは頭痛や肩こりなど,全身に影響します。
毎日快適に過ごすためにも,目に優しい生活をこころがけてみませんか OK了解
　

　    ほけんだより10月号です。ご覧下さい。 H22年度hoken10.pdf

保健室通信－新型インフルエンザ最新情報－

投稿日時 : 2010/10/07  Web管理者 
 　昨年猛威をふるった新型インフルエンザ。現在は落ち着いていますが,
県外では学級閉鎖になっているとこともあるようです。 困る
 
　国では,再流行した際の感染後の重症化を防ぐために
「平成２２年度新型インフルエンザワクチン接種事業」の実施をスタートさせました。 にっこり
 
厚生労働省ホームページから詳細の抜粋を掲載します。
 
「平成２２年度新型インフルエンザワクチン接種事業」
 
　 ■ 実施機関  
　　　平成２２年１０月１日～平成２３年３月３１日　
 
　 ■ 実施場所  
　　  国と契約した全国の医療機関
　　　　　※徳島県ホームページ「安心とくしま」に県内の医療機関リストが掲載されています。
 
　 ■ 接種できるワクチン
　　　①３価ワクチン【新型インフルエンザ（A／H１N１）と季節性インフルエンザ（A／H３N２と
　　　　 Ｂ型）の３つに効果があるワクチン】
       ②１価ワクチン【新型インフルエンザ（Ａ／Ｈ１Ｎ１）だけに効果があるワクチン】
 
　 ■ 対象者
      希望される方はどなたでもワクチンをうつことができます。
　　 ※詳しくは,厚生労働省ホームページ→「健康」→「新型インフルエンザに関する情報」　
　　　　または　徳島県庁ホームページ→「防災」→「安心とくしま」　をご覧下さい 虫眼鏡
 
興奮・ヤッター！ 朝晩はずいぶん寒くなりました。風邪は体の冷えから始まります。
　 体内で熱を発してくれる組織は筋肉です ひらめき 寒さ対策のためにも,筋肉を鍛えてみてはいかがでしょう。 花丸 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

保健室通信－目の愛護デー－

投稿日時 : 2010/10/04  Web管理者 
　１０月１０日は「目の愛護デー」です。ということで，目をいたわりたくなるお話をしたいと思います。
 
目が悪くなるので
　①「暗いところや寝転んで本を読んではいけません。」
　②「テレビを長時間見たり，テレビゲームを長時間してはいけません。」
逆に，目によい行動として，
   ③「時々遠くの山をながめましょう。」

・・・よく聞く言葉だと思います。 ①② ③ の 状態にある時、目では何が起こっているのでしょうか？？

　目には，「水晶体」という部分があります。これは，カメラに例えると，レンズにあたります。
その水晶体を「毛様体」という筋肉が覆っています。
　　　　　　　
　毛様体の毛様体筋は， 暗いところや近くを見る時，この筋肉を緊張させ水晶体を厚くします。 この状態が続くと目が疲れ，
視力低下を招く ために ①② の状態は目に悪いのです。
  逆に 明るいところや遠くを見る時，毛様体筋は緩みリラックスし，目の疲労を回復させる ため ③ の状態は目に良いのです。

ひらめき 本を読むときは，明るいところで正しい姿勢で30センチは離して読む。
ひらめき テレビを見たりゲームをするときは，2メートルは離れ、1時間続けたら10分は休む。

　このことを心にとめつつ，生活の中で「今，目を酷使しているな！ 怒る 」と感じたら，遠くの山をながめてみて下さいね。 絵文字:笑顔

 

保健室通信－秋の花粉の正体は？－

投稿日時 : 2010/09/29  Web管理者 
すっかり秋らしくなってきました。秋はとっても過ごしやすい季節ですが，
花粉症 で苦しんでいる方，いませんか？？
 
今日もさっそく，一人の生徒が「花粉かもしれん・・・。 困る 」と，鼻をムズムズさせながら保健室にやってきました。
 
春はスギやヒノキなどの樹木が，秋は ブタクサ や ヨモギ などの雑草が原因となることが多いそうです。
雑草はどんなところにでも生える，とても身近な植物だけに，これを原因とする人は相当辛いのではないでしょうか。
できれば避けたいものですね。
 
・・・とは言うものの，実際どんな植物なのかご存じですか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなものです。見たことありませんか？ 
 
        　　 ブタクサ                                 　 ヨモギ
     
 
鼻がムズムズしたり，目がかゆくなったとき，,こんな植物がそばにあれば，もしかしたら，花粉症 かもしれません。
快適な秋を過ごすためにも，病院の検査をおすすめします インフォメーション