5限目，喫煙・飲酒・薬物乱用防止教室で，

中瀬医院の中瀬勝則先生からお話を聞きました。

【要点は３つ】

➀タバコ，お酒，薬物も依存症がある。

②依存症は「わかっているけどやめられない」状態。

③タバコは薬物の入門となっているので，「最初の１本に手を出さない！」ことが大切。

【ロールプレイ】

タバコを吸うように誘われたらどう断るかを，ロールプレイで「誘う側」「誘われる側」の役割を交代して練習しました。

今年も，中瀬医院　院長　中瀬勝則Drを講師にお招きをして，お話を聞きました。
　　
　

　コロナ渦で家でタバコを吸う人が多くなり，受動喫煙も増えている状況である。タバコを吸うと新型コロナウイルス感染症による肺炎に１４倍かかりやすく、死亡も３倍高くなる。
　
　まず大切なことは、最初の一本を吸わないことである。
吸い始めるとタバコは依存性があり，なかなか止められない。
　もし誘われたときの断り方などをクイズ形式やロールプレイングで学習しました。

わかりやすく話していただいて，ありがとうございました。

講師に中瀬医院　院長　中瀬勝則Drをお招きをして，お話を聞きました。
　タバコを吸う人は新型コロナウイルス感染症による肺炎に１４倍かかりやすく、死亡も３倍高くなる。
　最近は薬があって治療でき何歳からでも禁煙を始められるが、最初の一本を吸わないことが、とても大切なことである。
　そのために，タバコの依存性や誘われたときの断り方など，クイズ形式やロールプレイングで学習しました。
  わかりやすく話していただいて，ありがとうございました。
 　

　7月8日午後、中瀬医院の院長：中瀬勝則Drからお話をいただきました。

　今年も本校に来ていただいて、クイズを交えながらお話をしていただきました。


　　 　

　大事なことは、はじめから吸わないこと。
　そして、誘われても、断る方法を学んで言えるようになろう。

　　 　　

　　断り方は、数人ずつのグループを作ってロールプレイングで学習しました。
　　「ゼッタイ、吸わないよ～。」

7月9日
　中瀬医院　院長　中瀬勝則Drを講師にお招きをして，お話を聞きました。
　内容は，タバコの依存性や誘われたときの断り方など，クイズ形式やロールプレイングで学習しました。
　  
　あっという間に，お話が終わりました。

　「吸わないよ。」の一言が大切なんだということがわかりました。

　5月18日，６時間目に美馬保健所保健師の藤本ありさ　さんから，
熱中症予防について，どんなことに気をつけたらよいかのお話を聞きました。

 

　
　　
　熱中症の症状や予防方法について，とてもわかりやすくお話をしてくれました。　
　今日のお話を忘れずにしていきたいなと思いました。　

　7月10日、5時間目に中瀬医院の中瀬勝則先生のお話を聞きました。
　　　
 　　　　 　　　

　たばこの話を中心に、アルコールや薬物のことを含めて依存症になることや健康に悪いことなども教えていただきました。
　このことから、大人になってもたばこを吸わないことの大切さがわかりました。

　また、「もし吸わないか」と誘われても、どう断ったらよいかを二人一組になってやってみました。
　言葉がなかなか出ずに、難しかったです。しかし、中瀬先生は「吸わないよ。」の一言でいいんだよと話してくれました。

　今日話していただいたことを、忘れずにしたいと思います。

　1年生のみなさん，入学おめでとうございます。
そして，2年生3年生のみなさん，進級おめでとうございます。

　いよいよ，学校生活がスタートしました。バタバタとあわただしく過ごしていませんか？
ゆとりを持って1日を気持ちよく過ごしていきたいですね。いつもより10分早く起きてみましょう。
　すると，どんなことがあるかな？
　①朝ごはんをゆっくりと食べられる。
　②トイレもゆっくりできる。
　③忘れ物がないかをチェックできる。
　　　手をふくハンカチやタオルを忘れずに準備しましょう。
　④バタバタしないので，イライラしない。
　
　ほかにも，たくさんあるかもしれませんね。自分で探してみましょう。

　それから，4月の行事といえば健康診断です。健康診断は，自分の体を知り守っていくための大切な行事です。大事な自分の体からの信号を見落とさないようにしましょうね。
　この他にも，学校医の先生方を紹介しています。

　これから1年間，みなさんの健やかな成長を見届けていきたいと思います。心や体のことで心配なこと，話したいことがありましたら，気軽に声をかけてくださいね。

　それでは，ほけんだより4月号です。　 H29年度ほけんだより4月号.pdf

３月の初めは一雨ごとに気温が上がり，日差しも暖かくなってきますが，まだまだ寒い時期があったり暖かい日があったりします。
　気温差が大きいので，衣服の調節をして，カゼなどをひかないようにしましょう。インフルエンザなどの感染症も，まだまだ流行していますので，うがい，手洗い，マスク，咳エチケットを守って，自分や周りの人たちの健康も守っていきましょう。

　さて，後期も残りあと少しとなり，この1年のまとめをする時期となりました。
　3年生のみなさんは，３日が卒業式です。担任の先生方や友だちと別れ，学校から羽ばたいていきます。
　1・2年生のみなさんは，進級しますね。
　4月からの新しいスタートに向けて，身の周りの物や気持ちの整理をするのに，とても良い季節です。一つ上の学年や新しい進路に向けて，みなさんの期待とパワーが胸いっぱいにふくらみますように。。。
　そして，春休みは通院のチャンスですね。体もメンテナンスをしておきましょう。

　ほけんだよりは，3月の3という数字から『耳』を思い浮かべます。3月3日は耳の日です。耳の働きやケガをしたときの手当などをまとめました。

　それでは，ご覧ください。 H28年度3月　ほけんだより.pdf

　２月４日に立春を迎えましたが，まだまだ寒い日は続きますね。
インフルエンザなどの感染症も流行していて，体調管理がむずかしくなっています。

　うがい，手洗い，咳エチケットだけでなく，ふだんからの生活を整えることが大事ですよ。とくに，眠ることで疲れがとれ，カゼやインフルエンザなどの病気から身体を守ってくれます。

　また，食べ物からとる栄養は，カゼやインフルエンザなどと戦って，身体の免疫力を助けてくれる強い味方です。
  たとえば，
　  ビタミンA・・・のど，鼻の粘膜や皮膚の働きを助ける（にんじん，チーズなど）
　  ビタミンC・・・からだを守る免疫のしくみを助ける（イチゴ，緑黄色野菜など）
      ビタミンE・・・血液の流れをよくする（かぼちゃ，ほうれん草，植物油など）

  特に，この時期にとれる旬の食べものには，栄養がたっぷりつまっています。少しずつでも食べて，カゼの菌やウイルスが近づきにくい身体をつくりましょう。

  ほけんだよりには，赤，黄，緑色の食品として，まとめています。

  それでは，どうぞご覧ください。　H28年度2月ほけんだより.pdf 

　夕方，太陽の沈む時間が早くなって，冬の足音が聞こえてきました。まだ，寒さに体が慣れていないこの時期，背中がネコのように丸くなっていませんか？　寒いと思ったら，もう一枚着たり，マフラーや手袋をしたりして寒さから体を守りましょう。
　背すじがピンと伸びた背中は，とっても気持ちがイイですよ。

　寒くなる時期，体温の低い人は注意をしてください。
　　（理由）
　体温が低いと血流が悪くなるので，体を守る働きが落ちてしまいます。適度に運動を続けて体温を上げることは，とても大事なことなんです。寒くなってきても，自分の体調に合わせて体を動かしましょう。

　体温がどのくらいあるかがわからない人は，からだでの測る場所や時間を決めて測りましょう。

　それから，寒くなると体調をくずしやすくなりますので，手洗いやうがい，マスクの着用なども続けてお願いします。

　今月のほけんだよりは，うまく重ね着をすることで保温効果を高めること，姿勢の話，抵抗力のお話をまとめました。

　これから寒くなっていきますが，紅葉などの季節の変化も楽しめる季節です。上手に過ごしていってください。

　それでは，今月のほけんだよりをどうぞご覧ください。 H28年度11月ほけんだより.pdf

　10月はいよいよ文化祭がありますね。毎日の練習にも熱が入ってきました。しかし，日中の気温差が大きくなり体調を崩しやすくなります。風邪をひかないよう注意して過ごしましょう。

　それから，10月10日は，目の愛護デーです。みなさん，自分の『目』を愛して護っていますか？

　ナゼかというと，脳に入る情報のうち，目からの情報が８０％占めていて，
　『目』は脳の出張器官とも言われています。
　　
　人間の目は，とても細かなところまで見ることができます。
『見る』ことは『楽しい』ですね～。

　外に広がる景色，本の中に広がる世界，おいしいと思う食材，きれいだな～と心を動かされる絵など，いろんなものを見て脳にも楽しませてあげてください。

　今月のほけんだよりには，９月の歯科保健指導のまとめ，『目』に関することをまとめています。
　それでは，どうぞご覧ください。　　H28年度　10月ほけんだより.pdf H28年度

  昼間はまだまだ暑い日が続き，熱中症への注意が必要ですが，朝と夕方は涼しい日もありますね。また，台風が来ることも多く天気も不安定となり，体調を崩しやすくなります。
　汗もかきやすいので着替えも必要ですが，気温差５℃で衣服１枚分と言われているように，脱いだり着たりして調節できる服装もいいですね。上手に服装を工夫して，毎日元気に過ごしましょう。

　９月のほけんだよりには，９月９日の救急の日にちなんで，救急処置に関することをまとめています。
　それでは，どうぞご覧ください。 H28年度　9月ほけんだより.pdf

 　7月4日月曜日，5時間目に中瀬医院の中瀬勝則先生を講師として，喫煙・飲酒・薬物乱用防止の学習をしました。

　最初に，笑いは教室の雰囲気を変えるということで，実際に4つの種類の笑い方をしました。
照れくさいのと恥ずかしいのとで，最初は体が動きませんでしたが，次第に緊張がほぐれて体も動くようになりました。
　　 　　
　　
　そして，本題です。
　　 
　　　　
　タバコはお酒や薬物の入門となりやすく，タバコの害やタバコを勧められたときの断り方を学習しました。自分だけの問題だけでないこともわかったので，これからも忘れないようにしていきたいと思いました。

　5月18日，美馬保健所の三ツ川恵美子さんを講師としてお迎えし、熱中症についてのお話を聞きました。
　熱中症はどんなときになりやすいのか、また具体的な予防について一人ひとりができることをクイズを交えてみんなで考えながら発表しました。
      　　　
　

　これから暑くなるので、水分の取り方などを生かしていきたいと思いました。

　３月初めは，一雨 ごとに気温が上がり日差しも徐々に暖かくなってきますが，まだまだ寒い時期があったり暖かい日があったりします。

　 気温差が大きいので，衣服の調節をして，カゼなどをひかないようにしましょう。インフルエンザなどの感染症も，まだまだ流行していますので，うがい，手洗い，マスク，咳エチケットを守って，自分や周りの人たちの健康も守っていきましょう。

　さて，後期も残りあと少しとなり，この1年のまとめをする時期となりました。
　3年生のみなさんは，4日が卒業式でした。担任の先生方や友だちと別れ，学校から羽ばたいていきました
　1・2年生のみなさんは，進級しますね
　4月からの新しいスタートに向けて，身の周りの物や気持ちの整理をするのに，とても良い季節です。一つ上の学年や新しい進路に向けて，みなさんの期待とパワーが胸いっぱいにふくらみますように。。。
　そして，春休みは通院のチャンスですね。体もメンテナンスをしておきましょう。


　ほけんだよりは，3月の3という数字から『耳』を思い浮かべますね。3月3日は耳の日でした。耳の働きやケガをしたときの手当などをまとめました。


　それでは，ご覧ください。 H27年度　3月ほけんだより.pdf

　２月４日，立春を迎えましたが，まだまだ寒い日は続きますね。
インフルエンザなどの感染症も流行していて，体調管理がむずかしくなっていますが，いかがですか？

　うがい，手洗い，咳エチケットだけでなく，ふだんからの生活を整えることが大事ですよ。
特に，眠ることで疲れがとれて，カゼやインフルエンザなどの病気から身体を守ってくれます。

　また，食べ物からとる栄養は，カゼやインフルエンザなどと戦って，身体の免疫力を助けてくれる強い味方です。
  たとえば，
　　ビタミンA・・・のど，鼻の粘膜や皮膚の働きを助ける（にんじん，チーズなど）
　　ビタミンC・・・からだを守る免疫のしくみを助ける（イチゴ，緑黄色野菜など）
　　ビタミンE・・・血液の流れをよくする（かぼちゃ，ほうれん草，植物油など）

　特に，この時期にとれる旬の食べものには，栄養がたっぷりつまっています。
少しずつでもよくかんで食べて，カゼの菌やウイルスが近づきにくい身体をつくりましょう。

　ほけんだよりには，赤，黄，緑色の食品として，まとめています。
  それでは，どうぞご覧ください。　H27年度　2月ほけんだより.pdf

　 　みなさんは，新しい年をどんな気持ちで迎えましたか？
　今年の目標は，もう決めましたか？
　「○○にチャレンジ」，「○○をやりとげる」，「○○な人になりたい」とか。。。。。
　
　　「千里の道も一歩から」ですよ。
　遠い道のりでも，まずは第一歩を踏み出すことから始まります。

　　思いつかない人は，まずは生活のリズムの立て直しから始めてみてください。
　生活リズムができていたら，次はあいさつとか。。。

　必要なのは，まずは始めること。。。

　　そして，あきらめずに続けること。。。。。
　誰か相手が必要となるのではなく，自分だけでできることですけどね。

　　やってみましょうね。

　　 それから，3月まではインフルエンザや感染性胃腸炎などの感染症が
　ピークを迎えます。
　　 予防には，うがい，手洗い以外にも，免疫力を高める方法がいくつかありますので，
　生活の中に取り入れて，体調を整えながら，この寒い時期を過ごしていきましょう。


　それでは，どうぞご覧ください。　H27年度　1月ほけんだより.pdf

　2015年もあとわずかとなりました。そして，寒さ  の方も一段と厳しさが増し，カゼ・インフルエンザなどの感染症の流行を耳にするようになりました。
　
　学部集会でもインフルエンザ予防のお話をしましたが，覚えていますか？

  予防には，，，
　こまめな手洗い，うがい，咳エチケットのほかに，食事や睡眠を十分にとって体を休めることでウイルスを寄せつけない体づくりをすることも大切です。
　これで復習は，バッチリかな！？


  さて，今月のほけんだよりは，換気の特集です。
  空気は目に見えないだけに，ちり・ほこり，細菌・ウイルスなどがいっぱいです。
　部屋の中に１時間いたら，部屋2カ所の窓や出入口を開けて，空気の入れ換えをしましょう。すると，気分もスッキリして，次の活動もがんばれます  。


  それから，歯医者さんの治療は，終わりましたか？　特に3年生の人は，卒業すると，忙しくて行く機会が減りますからね～。冬休みをきっかけにして行ってくださいね  。


  さいごに，年末年始は何かと忙しい時期で，食事と睡眠が不規則になりがちです。しっかりと体調管理をしてください～。
　冬休み元気カレンダーも参考にしてね。歯みがきも忘れずにね。

  学校は1月8日（金曜日）が始まりです 。
　それでは，事故やケガのない楽しい冬休みとなりますように♪♪
  よいお年を！！！
  
　12月ほけんだよりは，こちらからどうぞ　　H27年度　12月ほけんだより.pdf

　日が落ちるのが早くなって，冬の足音が聞こえてきました。まだ，寒さに体が慣れていないこの時期，背中がネコのように丸くなっていませんか？　寒いと思ったら，もう一枚着たり，マフラーや手袋をして寒さから体を守りましょう。
　背すじがピンと伸びた背中は，とっても気持ちがイイですよ
 
　これから寒くなると体調をくずしやすくなり，カゼを引くこともあるかと思います。体の抵抗力を上げるためには，手洗いやうがい，マスクの着用なども重要ですが，体温の低い人は注意が必要です

　体温が低いと血流が悪くなり，体を守ってくれる免疫の働きが落ちます。適度に運動を続けて体温を上げることは，とても大事なことなんです。
　寒くなってきても，自分の体調に合わせて体を動かしましょう

　今月のほけんだよりは，うまく重ね着をすることで保温効果を高めること，姿勢の話，抵抗力のお話をまとめました。
　これから寒くなっていきますが，紅葉などの季節の変化も楽しめる季節です。上手に過ごしていってくださいね。

　それでは，今月のほけんだよりをどうぞご覧ください。　H27年度　11月ほけんだより.pdf