5月19日　熱中症予防の講演会がありました。
　5月といえども，夏日を超える日が多くなってきました。そこで，熱中症予防のために，講師の先生をお招きをして，お話をしていただきました。

　講師は，美馬保健所　森美智子　さんでした。　
　内容は，熱中症の症状，
　　　　　　 体のどこを冷やすとよいか，
　　　　　　 予防するために気をつけること，
　　　　　　 水分補給の目安，　　など

　劇もあり，大変わかりやすいお話でした。
　子どもたちは野外活動以外に室内でもおこりえること，気温だけでなく湿度の高い日も注意が必要であることも感じてくれました。

　　新学期が始まって1ヶ月が過ぎました。
　芽吹いたばかりの新緑が日ざしを浴びて，日ごとに濃さが増し成長を続けているように，子どもたちも日々の学習活動や生活の中で，成長していると感じられます。
　時には，向かい風にあったり大雨になったりして，その行く手をさえぎられることもあるかもしれませんが，たくましく生き抜く力をつけていってほしいと願っています。

　ところで，健康診断も4月からスタートしています。健康診断を受けたら終わり，ではありません。
　結果は，からだの通知表です。これまでの生活を振りかえったり，医療機関で原因を調べてもらったりすることで，より元気な自分へと変身していってください。
　体が軽いと，心まで軽くなります。これからの生活を元気で過ごしていきましょう。

  さいごになりましたが，感染性胃腸炎およびインフルエンザのB型など感染症が流行しています。うがい・手洗いをして，感染症からからだを防ぎましょう。

　　それでは，どうぞご覧ください。　H26年度ほけんだより5月号.pdf

　  いよいよ新年度が始まりました。
心地よい緊張感の中，子どもたちも少し不安な顔で，でもキリッとした表情を見せながらのスタートでした

　
　 ４月は新しい出会いがあり，ストレスもかかりやすいですが，季節的には汗ばむような暖かい日もあれば，急に寒くなる日もあります。また，日中の寒暖差が大きいときですので，急な気温の変化などで体調をくずさないよう，気をつけて過ごしていきましょう。
　とくに，早寝，早起き，朝ごはんで体調を整えることは，元気に学習活動をしていく源になりますよ

　
　
　それから，いよいよ１４日の身体測定を皮切りに，健康診断が始まります。
自分の体を知ることは，成長や健康状態を知る手がかりになり、より健康な状態で過ごせるように考えるきっかけともなりますので，自分の健康づくりに役立ててください

　
　
　
　保健だよりは，４月の健康診断の日程，学校医および学校薬剤師の先生がたのご紹介もしております。

　それでは，どうぞご覧ください。　H26年度ほけんだより4月号.pdf

　3月に入り，暖かい日もあり，春を感じさせる日も出てきました
それと同時に，花粉も飛び始め，マスクを手放せない方もいらっしゃると思います。

　
　花粉だけでなく，pm2.5の値にも注意をお願いします。
pm2.5はたばこにも含まれていますが，通常では上空2000m以下を漂っています。肺の奥まで入り込むことから，花粉と一緒になるとアレルギー症状や呼吸器疾患などが重く出る場合もあります。

　注意報が出た場合などは，ご家庭でも不要不急の外出を避けたり，洗濯物を部屋の中で干すようにお願いします。学校においては授業の内容等、臨機応変に対応していきたいと考えています。

　徳島県の大気環境の状況（pm2.5）は，こちらのアドレスで確認できます。
　
　　　　　　 http://tokushima-pm25.jp/taiki/pc/top/

　また，3月は新しい旅立ちの季節です。この１年の生活のよかったところやうまくいかなかったところを考え，４月からの新しい学年や生活を迎えてくださいね。


　さいごに，保健室を利用した人の中で，普段の生活で注意をしていれば防ぐことのできたケガはツメを切っていないことによるものでした。特に足のツメは伸びたままにしていると，他の指まで傷つけてしまいます。手のツメだけでなく足のツメも切っておきましょう。

　　それでは，ご覧ください。　H25年度ほけんだより3月号.pdf

　立春寒波だそうですが，2月に入っても寒い日が続いていますね。

　徳島県感染症情報センターによりますと，
　1月第4週では，「インフルエンザ」の報告数が20歳以下の若年層を中心に大きく増加しています。 人込みを避け，睡眠や休養を十分に取るなど厳重に注意してください。

　また，「感染性胃腸炎」についても 報告数の高い状態が続き，美馬保健所管内からの報告数が多くなっているようです。ノロウイルスは感染力が非常に強いため， 手洗いの励行など 感染予防を心がけてください。
　
　

　幸い，学校内においては「インフルエンザ」「感染性胃腸炎」ともに大きな流行とはならずに，子どもたちの大きく元気な声が校舎に響き，がんばっています。
　

　今月の保健だよりは，手洗いのポイントや咳エチケットの確認，冬の生活についてまとめました。

　それでは，ご覧ください。　　H25年度ほけんだより2月号.pdf

　
　あけましておめでとうございます。

　寒い日々が続きますね。インフルエンザも流行するシーズンに入りました。
インフルエンザだけでなく，感染性胃腸炎も流行しています。
こまめにうがい・手洗いをして，感染しないようにしましょう。

　『 咳エチケット 』という言葉を知っていますか？
くしゃみや咳の飛沫は、1～２ｍまたは３ｍも飛ぶと言われています。

　そのため、病気のある、なしにかかわらず，普段から咳やくしゃみがほかの人に直接かからないようにしましょう。　
　
　大事なポイントは4つです。
　
　　①マスクを着用（口と鼻をカバーする）。
　　②鼻をかんだティッシュはすぐに捨てる。
　　③なるべく周囲の人から離れたり、ほかの人から顔をそらします
　　④石けんでこまめに手を洗う（アルコールを含んだ消毒液を手にすり込むのも有効です）
　
　　　　  アルコールを含んだ消毒液
　　　　　　学校では，玄関，トイレ，各教室，特別教室に設置しています。
　　　　　　有効活用してください。
　
　

　ほかに，冬に多い低温やけどについても掲載しています。
　

　それでは，ご覧ください。　H25年度ほけんだより1月号.pdf

　山々に雪が積もって白く見える季節となり，　寒さが厳しくなってきました。

　12月に入ると，感染性胃腸炎やインフルエンザなどの感染症などが増えてきます。
今は流行していないからと言って，油断は禁物です。
こまめにうがいや手洗いをして，細菌やウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

　
　
　そして，体調を整えることは，とても大切なことです。夜更かしをせずに，睡眠時間をたっぷりととって，日々の疲れをとってください。

　
　また，寒くて寝られない人は，寝る前に，お風呂の湯船にじっくりとつかって，体をあたためるようにすると，気分もホッとして和むだけでなく，疲れもとれ，ぐっすりと眠れることと思います。
　

　今月のほけんだよりには，インフルエンザの出席停止の基準が昨年度から変更されていますので，改めてご紹介しています。参考にしていただけたらと思います。

　
　それでは，ご覧ください。　H25年度ほけんだより12月号.pdf

　朝・晩ひんやりするようになって，手足の先が冷たくなってくると，
温かい飲料や暖房器具が恋しくなってきましたね
　でも，日中はまだ暖かく過ごしやすい日も多いです。
暑さ・寒さの感じかたは個人差が大きいのですが，それだけに，着る服に迷ってしまいますね。

　そこで，今月保健だよりは服を重ね着することにより，じょうずに体温を調節していくことを紹介しています。
特に，疲れがたまったり，体調の悪いときは，いつもより着る服を工夫して，暖かさを保ってほしいと思います。

　また，疲れをとるには十分な睡眠も必要です
眠りの種類は２つあり，REM（レム）睡眠とNREM（ノンレム）睡眠がセットとなり，
90分ごとに繰り返されています。
　したがって，90分の倍数の睡眠時間で目覚めるようすると，起きたときにスッキリと目覚められます。

　たとえば，朝6時に起きるとすると，
　　
　　９０分×５＝４５０分（7時間30分）となり，
　　寝る時間は10時30分となります。

　一度，試してみてください。

　それでは，ご覧ください。　H25年度ほけんだより11月号.pdf

  
   5日，特に大きなけがも無く，無事に体育発表会を終えることができました。普段からの練習の成果がよく出ていたと思いました。
  早速，今日からは文化祭の出し物の練習をしております。また，作品作りも架橋となり， 一生懸命がんばっています。

  このように10月は，体育発表会，文化祭など大きな学校行事が続いています。しかし，日中の気温差もあり，とても体調を崩しやすい時期です。
  がんばらないといけないときに，体調が悪くなりやすいので，今月の保健だよりの内容は，特に，ケガに注意して欲しいということ，ケガをしたときの対処の方法を紹介しています。
  
  また，今日は身体計測をしました。体重のコントロールは，大人でも難しいのですが，今のうちから運動と食事量のバランスを考えながら，ベストの体調となるようにしていきたいものですね。
　肥満が進むと，子どもでも血圧が上がったり，肝機能が悪くなったり，心臓に負担をかけたりと様々な生活習慣病になる危険性が高くなります。
　生活習慣病は生活習慣の積み重ねです。それだけに，きちんと意識して取り組む必要があるのだといえましょう。

　それでは，保健だよりをご覧ください。　H25年度ほけんだより10月号.pdf

     学校歯科医の武田先生，歯科衛生士の藤原さんと尾形さんから歯みがきの方法を勉強しました

  　武田先生からは，むし歯には歯の表面から神経まで，様々な段階があることを教えてくれました。

        　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 
  　それから，歯科衛生士の藤原さんからは，みんな知っているかなということで，歯のクイズをしました。全部で10問ありましたが，なかなか難しくて，さいごまで正解だった人は一人しかいませんでした。
  　ちなみに，みんなが間違えやすかったものは，「歯と歯肉との間には溝があるか？」というものでした。正解は，○です。健康な人でも，１～２ｍｍ程度の溝があるのだそうです。

  　つぎに，今現在使っている歯ブラシがいいかどうかを勉強しました。山形カットのものよりは，平面の方がいいということ。また，歯ブラシはずっと使うものではなく，1ヶ月に1本ぐらいの割合で交換していくことを勧めてくれました。目安は，毛が横に開き始めたら，そろそろ交換です。

                                             
  　なんとなく歯をみがいただけではダメなんだなあということもわかりました。
むずかしいけれど，ていねいに，みがいていきたいと思いました

　９月に入り，学校生活が始まり一週間たちました。
　生活リズムがまだ元に戻っていない人はいませんか？　
また，朝夕は涼しく（寒いくらいかもしれません）なりましたが，昼間は３０℃近くまで気温が上昇します。日中の寒暖差もあることから，体調を崩しやすくなります。
　体調管理は，十分気をつけてくださいね。

　さて，子どもたちは  ，9月2日に夏休みの思い出を発表してくれました。
夏休み中にいろんな経験をして大きく成長したように感じます

　9月からの学校生活は，体育祭や文化祭等の学校行事，それから後期就業体験実習があり，様々な行事が目白押しです。様々な経験をすることは，子どもたちにとっては，一回り，二回りも大きく成長できるのでないでしょうか。楽しみですね


　さいごになりましたが，保健だより９月号を発行しました。
内容は，生活リズムのチェックと朝食の大切さ，保健室にあるAEDのこと，学校内での事故防止についてです。

　どうぞ，ご覧ください。　　H25年度ほけんだより９月号.pdf 

　梅雨が明けましたね
毎日，暑い日々が続き，高温注意報も出され，夏本番といった感じですが，子どもたちは，元気に過ごしています。

　暑さは今がピークなのでしょうか？
　暦の上では，２３日が大暑です。まだまだ暑さが続きそうですね。
暑さで体力の消耗が激しくなっていくので，食事，睡眠，運動のバランスを考えながら，
日々の生活を元気に過ごしていってほしいものです。

　特に，夏休みに入り，夜いつまでも起きていると，
起床時間が遅くなっていきやすいので，注意しましょう。

　ここで豆知識
　　人は，起床して16時間後に眠たくなる体のリズムがあります。知っていましたか？
　　
　　　朝7時に起床したら，眠たくなるのは16時間後の夜23時です。
　　　次の日に8時に起きると，夜の24時（深夜0時）となります。
　　　寝るのが遅くなると，起きるのも遅くなってしまいます。
　　　起床時間が遅くなると，眠たくなる時間も遅くなってずれていきます。

　というわけで，起床時間と寝る時間はとても関係しています。
　生活リズムがずれていかないように，毎日決まった時刻に起きるようにしましょう。
　
　そうはいっても，体調の悪いときは，無理をしないで休んでくださいね。

　　それでは，7月号の保健だよりを作成しました。
　内容は，紫外線のこと，熱中症のこと，夏休みの生活の過ごしかたです。

　　どうぞ，ご覧ください。　　H25年度ほけんだより７月号.pdf

　やっと梅雨の季節らしくなってきたと思いきや，台風が接近しているとのこと。
心配ですね
　
　学校では，６月１０日から７月５日まで，子どもたちは前期就業体験実習に入りました
校舎の雰囲気は，いつもと違って少し緊張した，そして静かな感じです
　実習後には一歩成長した自分と出会えることを楽しみにしながら，
この梅雨の時期を元気に乗り切って欲しいと思います
　
　ほけんだより６月号を作成しました。
内容は，歯のこと，食中毒のこと，水虫のこと，学校生活の安全などです。
　どうぞ，ご覧ください。

　H25年度ほけんだより６月号.pdf
　

　６月３日（月）５限目に，熱中症予防の講演会があり，
大塚アカデミー　講師：中塚雄大様のお話を聞きました。
 

　熱中症は，体の中の水分や塩分のバランスがくずれて，汗  がでなくなることから、体温調節がうまくできなくなり，体の中にどんどん熱がたまっていく状態です。
　外で運動するだけでなく、室内にいても熱中症になることがあると聞いて、びっくりしました。この６月は朝晩と昼の気温差があるので、特に注意が必要ということでした。

　熱中症になると，気分が悪くなるだけでなく，体がフラフラしたり、手足がぴくぴくしたりします。重症になると、命にも関わる病気です。

　そこで、そうならないように水分補給を３０分から１時間に２００ｍｌから２５０ｍｌ飲むように教えてくれました。とても大事なことだと思いました。


　さいごに，豆知識をご紹介します

　スポーツ飲料に貼られているラベルには、栄養成分表示がされています。
食塩の表示はなくても， ナトリウム の表示は，必ずありますので，チェックしてみてください。

　このナトリウムは食塩に換算できる計算式がありますので、ご紹介します。
　
　 ナトリウム（mg）　×　2.54　＝　塩分（mg）
　
　（例）１００ｍｌ　当たり　ナトリウム ６０ｍｇ　だとすると
　　　　　　　　　６０ｍｇ×２．５４＝１５２．４ｍｇ（塩分）　
　　　　１Ｌでは　　１５２．４ｍｇ×１０＝１５２４ｍｇ　
　
　　１ｇ＝１０００ｍｇだから，１５２４ｍｇは食塩１．５２４ｇとなります。
 　
　スーパーやコンビニなどで商品を購入する時に、簡単に計算するには「ナトリウムを2.5倍」と覚えておくと便利です。　

５月27日（月）

　緊急時に備えてのシミュレーション研修を実施しました
職員全員で、取り組みました。

　今回のテーマは「食物アレルギー」です。
まず，シミュレーションを行う前に，養護教諭が講師となって
食物アレルギーについて学びました。
その後，食物アレルギーで倒れてから救急車要請までの流れを実際に行いました。

（食物アレルギーで倒れた知らせを受け，安全確保まで）


（応急処置とともに救急車要請判断から通報まで）


（通報後の応急手当から救急隊到着まで）

　全員が各自の役割を明確にしながら真剣にシミュレーション研修に取り組みました。
　また学校は，現在校舎の耐震化工事を行っている最中なので，搬送経路についても
どこを通ってもらうかについても話し合い，共通理解を持ちました。

少しずつ寒さも和らぎ、春の訪れを感じられるようになってきました
今はインフルエンザの流行も落ち着き、元気に登校できています
この１年間、生徒達が健康に過ごせるよう御家庭での指導などご協力くださいまして、
ありがとうございます

美馬分校では５日に卒業式を控えており、
多目的教室でしている練習の歌声が、保健室まで聞こえてきます
本番もこの歌声が、式をさらに盛り上げてくれることでしょう

３月９日は、３９(サンキュー)の語呂合わせで｢ありがとうの日｣だそうです
助けてもらったとき、ほめてもらったとき、プレゼントをもらったときなど
感謝の気持ちを言葉で表すことは大切なこと 
保健室で処置をしたあと、生徒のみんなは｢ありがとうございます｣と言ってくれるので、
私はとっても嬉しくなります
｢ありがとう｣は心がほっこりあたたまる魔法の言葉ですね

今月のほけんだよりは、耳のはたらきと耳のケガ・病気、花粉症などについてです

御覧下さい  →  H24年度ほけんだより3月号.pdf

２月に入り暦の上では春となりましたが、
朝の気温はマイナスになることもあり寒い日が続いていますね
風邪などひかずに元気に過ごしていますか？

美馬保健所管内（美馬市・つるぎ町）では、インフルエンザ警報が発令されています
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２月１日現在）

手洗い･うがい、咳やくしゃみなどの症状がある人はマスクをする、
予防接種を受ける等、御家庭でも御指導や予防をお願いします

今月のほけんだよりには、手洗いやインフルエンザの症状・かかった場合の注意点・
出席停止期間の変更点などを記載しております 

御覧下さい　→　　H24年度ほけんだより２月号.pdf 

明けましておめでとうございます

有意義な冬休みを過ごすことができましたか？
冬休みはクリスマス，お正月とイベントだくさん 
おいしいものいっぱい食べて，ふっくらとした人も多いのではないでしょうか

冬休み中静かだった校舎も，昨日から学校が始まり，
生徒達の話し声や笑い声でにぎやかです 

さて，１月に入り，寒さも一段と増してきました 
体調を崩したりしていませんか？
感染性胃腸炎，インフルエンザ流行の季節の到来です 
御家庭でも手洗い・うがいの御指導をよろしくお願いいたします

今月のほけんだよりは風邪・インフルエンザ･感染性胃腸炎の予防についてです 

御覧下さい　　→　　H24年度ほけんだより１月号.pdf

教室にも暖房が入るなど，本格的な冬がやってきました
早いもので今年も残すところ，１ヶ月を切りましたね 

後期が始まってからはたくさんの行事があって，それらに追いかけられるようにして
あっという間に過ぎていきました
それぞれの行事に前向きに真剣に取り組んでいった生徒達
本当にお疲れ様でした
冬休みまであと少し…
暖かくして元気に登校をしてほしいと思います

さて，全国的に感染性胃腸炎が流行の兆しを見せているとのことです
御家庭でもトイレの後，調理や食事の前には，流水・せっけんによる手洗いとうがいを
しっかりするよう御指導をお願いいたします 

今年はまだインフルエンザの話はあまり耳にしませんが，インフルエンザも流行する季節と
なっています
今年度よりインフルエンザによる出席停止期間の基準が変更され ました ので，
ご注意願います
今月号のほけんだよりに記載しています 

御覧下さい　→　H24年度ほけんだより１２月号.pdf