明けまして，おめでとうございます。
　みなさんは，新しい年をどんな気持ちで迎えましたか？
「○○にチャレンジ」，「○○をやりとげる」，「○○な人になりたい」とか。。。。。
新しい年の始まりに目標や計画を立てている人もいるかもしれません。

　大きな目標や計画を立てるのもいいよ！　
でも，それが少し遠く感じたなら，小さな目標を立てることでもいいと思います。
　一つひとつの小さな成功を重ねていくと，いつの間にか大きな夢や目標に近づいていっているから。。。。。

　一年の計は，元旦にあり。
　
  意味は，「一年は年の初めの決意で決まる。」ということ。
　
　実現するためには，胸のうちにひっそりと思うだけでなく，こうなりたい自分を具体的にイメージをして，紙に書いて文字として表したり，言葉に出して誰かに聞いてもらうということも方法の一つかもしれません。
  
  3月までは，インフルエンザなどの感染症がピークを迎えます。
予防には，うがい，手洗い以外にも，免疫力を高める方法がいくつかあります。
冬休み明けということもあり，改めて生活習慣を含むチェックをして，見直しをしてください。

　車でたとえるならば，こころとからだはタイヤの両輪だから，どちらか一つだけというのはスムーズに動くことができません。無理が出てきます。
　時には点検をしてメンテナンスもして，からだもこころも十分動けるようにしていきたいですね。

　それでは，どうぞご覧ください。　H26年度ほけんだより1月号.pdf

　今年もあとわずかとなりました。そして，寒さの方も一段と厳しさが増し，カゼ・インフルエンザなどの感染症が流行しています。意識して注意してくださいね。
　学部集会など，機会があるたびに，予防のお話をしていますが。
　再度，登場をしてもらいましょうね。。。
  予防には，，，
　  こまめな手洗い，うがい，咳エチケットのほかに，食事や睡眠を十分にとって体を休めることでウイルスを寄せつけない体づくりをすることも大切です
　これで復習は，バッチリかな！？

  さて，今月のほけんだよりは，換気の特集です。
  空気は目に見えないだけに，ちり・ほこり，細菌・ウイルスなどがいっぱいです。
　１時間も経過したら，部屋2カ所の窓や出入口を開けて，空気の入れ換えをしましょう。
すると，気分もスッキリして，次の活動もがんばれますよ

  それから，歯医者さんの治療は，終わりましたか？　特に3年生の人は，卒業すると，忙しくて行く機会が減りますからね～。冬休みをきっかけにして行ってくださいね。

  さいごに，年末年始は何かと忙しい時期で，食事と睡眠が不規則になりがちです。しっかりとれるように体調管理をしてください～。
　冬休み元気カレンダーも参考にしてね。歯みがきも忘れずにね

　事故やケガのない楽しい冬休みとなりますように
  よいお年を

　　それでは，ほけんだよりをご覧ください。　H26年度ほけんだより12月号.pdf

　朝晩だけでなく日中の気温も上がらず，寒くなってきましたね。
それもそのはず，11月7日は立冬でした。暦の上では，冬ですね
学校でもマスクをする人が出てきました。カゼなどには十分注意をしましょう。
 自分だけでなく他者を思う心を感じて，うがい，手洗い，咳エチケットをしてくださいね。

　さて，カゼのウイルスを追い出すためにも，1時間部屋を閉め切って過ごしたら，3分間換気をしましょう。
　窓と出入り口の両方を空けて空気の通り道をつくることを忘れずに。空気がスッキリすると，頭もスッキリするね
　
　それから，寒くなってきたことで何枚も重ね着をしますが，重ね着も効果的な方法があるんですよ。服を重ね着することにより，じょうずに体温を調節していくことを紹介しています。
　特に，疲れがたまったり，体調の悪いときは，いつもより着る服を工夫して，暖かさを保ってほしいと思います

　  それでは，どうぞご覧ください　H26年度ほけんだより11月号.pdf

　 日中は暑い日が続くものの，朝晩が寒くなりましたね。着る服にも困ってしまいますね。
日中の最高気温が２２℃～２０℃くらいが，半袖と長袖の境目だそうです。
　 学校も更衣の季節となりました。脱いだり着たりして，体温の調節をしていきましょう。

　 さて，10月10日は目の愛護デーです。10の字をヨコにすると，人間の眉毛と目のようになります。「目は心の窓」とも言われ，心身の状態を表します。
　 疲れ目だと，その顔の表情から相手にもお疲れ感が伝わります。ゲームやスマートフォンなど，知らず知らずのうちに目に負担をかけているかもしれません。
　 ゲームやスマートフォンは時間を決めて使いましょう。また，その他に遠くを見て目を休ませたり，睡眠時間を十分にとって目にやさしい生活をしましょう。
　 食品の中にもブルーベリー（アントシアニン），にんじん（β－カロチン），チーズ・しじみ（ビタミンB12）など，目にいい食品はたくさんありますから，バランスよく食事をすることも大切ですね。

　 さいごに，どんな時に目のケガが起こりやすいのか，どんな症状が出てくるのか，症状が出なくても眼科に受診するのはなぜなのかを掲載しています。
　 
　　どうぞ，ご覧ください。　H26年度ほけんだより10月号.pdf

　９月４日，
学校歯科医の武田治士先生，
歯科衛生士の藤原先生，
美馬保健所歯科衛生士の岩本先生に
来ていただき，ブラッシングのしかたを学びました。　
　　  　　

　最初に歯を３分間みがいてから，歯に赤い色をつけて，
みがき残しがあるかどうかをチェックをしました。

　そして，自分の使っている歯ブラシも大きさや形をチェックをしました。
長さは前歯２本分くらいがちょうどよくて，山切りカットになっているのは，
よくないのだそうです。

　さて，染め出しの結果ですが，赤いところが残っていました。
みがき残しを鏡でみながら，時間をかけて，ゆっくりとみがきました。
　歯と歯のあいだや歯と歯ぐきのさかいめなど，ていねいにみがきました。
　　　　
 　　　 
　はみがき，一つとっても個性が出ます。
一人ひとり顔が違うように，歯みがきのしかたも違います。
自分に合った方法で，ていねいにみがきたいですね。
毎日のことだけに，長いおつきあいとなる歯です。
　大事にしていきましょう。